Author: Dr Vertika Kulshrestha

पत्तेदार सब्जियां बढ़ाएं आंखों की रोशनी

इन दिनों आंखों की रोशनी की समस्या आम होती जा रही है। इसके कई कारण हैं, जिनमें एक खानपान में लापरवाही भी है। अपने खानपान में कुछ चीजों को शामिल कर आप अपनी आंखों की रोशनी को बेहतर कर सकते हैं। आंखों का पोषण बढ़ाने के लिए कौन-से हेल्दी फूड खाएं, बता रही हैं, अपोलो की डाइटीशियन कनिका नारंग

सूचना क्रांति के दौर में लोग काफी जागरूक हो गए हैं, काम से लेकर अपनी सेहत तक के लिए। अब आंखों को ही लीजिए, लोग अपनी आंखों की सेहत बनाए रखने के लिए आंखों का व्यायाम करते हैं। कभी आंखों की पुतलियां घुमा कर तो कभी आंखों में छींटें मार कर। ये सब तरीके फायदेमंद तो हैं, पर आंखों को अंदरुनी पोषण भी चाहिए। इसके लिए जरूरी है सही खानपान।

हरी पत्तेदार सब्जियां
हरी पत्तेदार सब्जियों में ब्रोकली, पालक, साग या मेथी तो आंखों की रोशनी बढ़ाने के लिए ही जाने जाते हैं। इनमें विटामिन ए, विटामिन बी 12, विटामिन सी के अलावा कैल्शियम भी मौजूद होता है, जो आंखों की रोशनी बढ़ाते हैं। विटामिन ए से नाइट ब्लाइंडनेस दूर होती है। पोषण बरकरार रखने के लिए सब्जियों को ज्यादा न पकाएं।

नट्स
कई बार तनाव या कंप्यूटर पर बहुत देर तक काम करने से आंखें ड्राई होने लगती हैं। इस समस्या से बचने के लिए 4 से 5 बादाम ले सकते हैं या 20 से 30 ग्राम नट्स मिला कर खा सकते हैं।

मछलियां
इसमें ओमेगा 3 फैटी एसिड्स होते हैं, जो मोतियाबिंद में फायदेमंद हैं। ओमेगा 3 दिमाग की क्षमता भी बढ़ाता है, जिससे अप्रत्यक्ष रूप से आंखों की रोशनी बढ़ती है। लहसुन भी मोतियाबिंद और आंखों से जुड़ी बीमारियों से हमें निजात दिलाता है।

विटामिन सी
आंवला, संतरे, मौसम के हिसाब से खाएं तो ज्यादा बेहतर होता है। दिन में एक संतरा खाना बेहतर है।

 

 

आंखों को स्‍वस्‍थ रखने के आसान उपाय

नियमित रूप से करें आंखों की सफाई

 

 

आंखों के प्रति लापरवाही बरतने से आंखों से पानी आना, जलन, खुजली, आंखों का लाल होना, पीलापन आना, सूजना, धुंधला दिखने जैसी समस्याएं हो सकती हैं। इन समस्याओं से आंखों को बचाने के लिए नियमित रूप से आंखों की सफाई करनी चाहिए। इसके लिए आप आंखों को दिन में 3-4 बार ठंडे पानी से अच्छीं तरह से धोएं।

 

आहार में लें पोषक तत्‍व

आंखों को बीमारी से बचाने के लिए विटामिन-ए और विटामिन के से भरपूर भोजन लेना चाहिए। दूध, मक्खन, गाजर, टमाटर, पपीता, अंडे, शुद्ध घी और हरी साग-सब्जियों इत्यादि का सेवन करना चाहिए। इसके सुबह उठकर पानी पीना, पूरे दिन में 8-9 गिलास पानी—पीना आंखों के लिए हितकर होता है जो शरीर में बढ़ते हुए विषैले पदार्थों को नष्ट करता है।

 

भरपूर नींद लें

आंखों को आराम देने के लिए पर्याप्त आठ घंटे की नींद लेनी चाहिए। और साथ ही आंखों के आसपास की त्वचा को पुष्ट करने के लिए बादाम के तेल से आंखों के नीचे हल्के हाथ से मालिश करनी चाहिए। इससे आंखों के नीचे काले घेरे भी दूर होते हैं। इसके अलावा आंखों के नीचे एंटी रिंकल क्रीम लगानी चाहिए। एंटी रिंकल क्रीम में मौजूद तत्व होते है विटामिन सी और ग्रीन टी, जो आंखों के काले घेरे बनने से रोकने में लाभकारी है

कंप्‍यूटर से उचित दूरी

आंखों की सेहत के लिए जरूरी है कि उचित प्रकाश में ही बैठकर काम किया जाएं, फिर चाहे आप कंप्यूटर पर काम कर रहे हो या फिर पढ़ाई। बहुत नजदीक से निरंतर किसी चीज को देखने

 

या ज्यादा देर तक कम्यूटर के सामने बैठने के कारण आंखों में दर्द की शिकायत हो सकती है। इसलिए निरंतर आंखों पर जोर न डालें। बीच-बीच में अवकाश लेते रहें।

 

समय-समय पर आंखों का चेकअप करायें

आंखों में कोई समस्या, हो या न हो लेकिन समय-समय पर आंखों का चेकअप कराना चाहिए। खासकर डायबिटीज के रोगि

यों को समय-समय पर आंखों का चेकअप जरूर करवाना चाहिए क्योंकि डायबिटीज से आंखों पर नकारात्मक असर पड़ता है और लंबे समय तक डायबिटीज रहने पर अंधापन भी हो सकता है।

अच्छी क्वालिटी के उत्पादों का इस्‍तेमाल

आंखों को धूल-मिट्टी और धूप से बचाने के लिए बाहर निकलते समय आंखों पर शेड्स या चश्में का इस्तेमाल करना चाहिए। साथ ही आंखों के मेकअप के लिए अच्छी क्वालिटी के उत्पादों का ही इस्तेमाल करें। आंखों पर जरूरत के हिसाब से मेकअप करना चाहिए, यानी काजल, सुरमा जैसी चीजें लगाने से बचना चाहिए।

 

अन्‍य उपाय

• आंखों में थकान होने पर गुलाब जल में रूई भि
  गोकर आंखों पर रखने से आंखों को राहत मिलती है।
• आंखों में दर्द होने पर दोनों हथेलियों को रगड़कर कुछ देर आंखों पर मलना अच्छा रहता है।
• कंप्यूटर पर काम करते समय अपनी कुर्सी को कंप्यूटर की ऊंचाई के हिसाब से रखें। जिससे आंखों पर बहुत अधिक जोर न पड़े और टीवी कभी अंधेरे में न देखें, इससे आंखों पर बहुत जोर पड़ता है।
• रात को सोने से पहले आंखों का मेकअप ध्यानपूर्वक हटाएं।

 

दृष्टिदोष दो तरह के होते हैं। निकट दृष्टिदोष(मायोपिया) और दूरदृष्टि दोष (हायपरोपिया)। जब आपको दूर की चीज साफ दिखायी ना दे या धुंधली नजर आए तो यह निकट दृष्टि दोष का लक्षण हो सकता है। जैसे अगर कोई व्यक्ति निकट दृष्टिदोष से ग्रस्त हैं तो वो हाइवे के साइन को नहीं देख पाएगा भले ही वो कुछ दूरी पर ही क्यों ना हो।

निकट दृष्टिदोष क्या है

जब कभी चीज की इमेज रेटिना पर न बनकर, उससे पहले ही बन जाती है तो चीज धुंधला दिखाई देने लगती हैं। इस स्थिति को मायोपिया कहा जाता है। इसमें आमतौर पर दूर की चीजें धुंधली दिखाई देती हैं। चश्मा या कॉन्टैक्ट लेंस लगाकर इस स्थिति में सुधार किया जाता है। मायोपिया कई मामलों में शुरुआती छोटी उम्र में भी हो सकता है। यानी 6 साल के आसपास भी मायोपिया आ सकता है।

कारण

डॉक्टरो की मानें तो सबसे ज्यादा लोग मायोपिया से प्रभावित हैं। बचपन में देखने की क्षमता का विकास होता और किशोरावस्था में आंख की लंबाई बढ़ती है लेकिन निकट दृष्टि दोष होने की वजह से यह कुछ ज्यादा ही बढ़ जाती है। ऐसी स्थिति में आंख में जानेवाला प्रकाश रेटिना पर केंद्रित नहीं होता। इसी वजह से तस्वीर धुंधली दिखाई देती है लेकिन इस दोष को कांटैक्ट लेंस या सर्जरी से ठीक कराया जा सकता है। गौरतलब है कि जिन लोगों को दो मीटर या ६.६ फीट की दूरी के बाद चीजें धुंधली दिखती है उन्हें मायोपिया का शिकार माना जाता है।

पारिवारिक इतिहास

अगर माता-पिता में से किसी एक को भी यह समस्या होती हैं तो बच्चे में इस बीमारी की आशंका बढ़ जाती है।

आंखों का प्रयोग

मायोपिया इस बात पर भी निर्भर करता है कि व्यक्ति अपनी आंखों का प्रयोग कैसे करता है। जैसे अगर वो बहुत ज्यादा देर तक कंप्यूटर पर काम करता है या किताब को बहुत पास से या लंबे समय तक टेलीविजन देखता है तो मायोपिया का खतरा बढ़ जाता है।

निकट दृष्टिदोष के लक्षण

जो लोग निकट दृष्टिदोष से ग्रस्त होते हैं उन्हें ड्राइविंग, खेल या कुछ फीट नीचे देखने के दौरान सिरदर्द, आंखों पर दबाव, चक्कर जैसी समस्याओं का सामना करना पड़ता है। बच्चों में जब यह समस्या होती है तो वो अक्सर यह शिकायत करते हैं कि उन्हें स्कूल में ब्लैकबोर्ड साफ नहीं दिखता है।

निकट दृष्टि दोष का इलाज

मायोपिया अगर गंभीर ना हो तो चश्मा लगाकर या कांटैक्ट लेंस लगाकर इस समस्या से निजात पा सकते हैं। इसके अलावा अगर स्थिति गंभीर हो तो ऐसी स्थिति में रिफ्रैक्टिव सर्जरी लैसिक ही इसका उपचार है। लासिक या कार्निया में एक पतला सा गोल फ्लैप तैयार किया जाता है। इसके बाद एक्समायर लेजर से फ्लैप को हटाकर उसके नीचे के कुछ टिश्यूज निकाले जाते हैं और पुन: उस भाग को फ्लैप से ढक दिया जाता है।

• निकट दृष्टिदोष को मायोपिया के नाम से भी जानते हैं।
• मायोपिया होने पर पास की चीजें धुंधली दिखायी देती हैं।
• बहुत देर तक कंप्यूटर पर काम करने से यह समस्या हो सकती है।
• समय-समय पर आंखों की जांच करवाते रहनी चाहिए।

 

दूर दृष्टि दोष

इस दृष्टि दोष को हायप्रोपिया भ्‍ज्ञी कहा जाता है। यह मायोपिया से बिलकुल उलट स्‍थिति होती है। हायप्रोपिक व्‍यक्ति को दूर की चीजें तो साफ नजर आती हैं, लेकिन नजदीक की वस्‍तुयें देखने में उसे परेशानी होती है। अमेरिकन ऑप्‍टोमेट्रिक एसोसिएशन के मुताबिक जिस व्‍यक्ति की पुतली बहुत छोटी होती हैं, या जिसका कॉर्निया सही आकार में नहीं मुड़ा होता उसे यह परेशानी होती है।

क्‍या आपको हो सकता है दृष्टि दोष

अलग-अलग लोगों को दृष्टि संबंधी समस्‍यायें अलग होती हैं। कुछ लोगों को एक ही दृष्टि दोष होता है, वहीं कइयों को दोनों परेशानियां एक साथ हो सकती हैं। ऐसे लोगों को नजदीक और करीब कहीं भी स्थित वस्‍तुयें धुंधली और अस्‍पष्‍ट नजर आती हैं।

क्‍या करें

नेत्र विशेषज्ञ से अपनी आंख की पूरी जांच करवायें। इससे आपको पता चलेगा कि आखिर आपकी परेशानी किस स्‍तर की है। अगर आपको कोई चीज साफ नजर नहीं आती या फिर धुंधली नजर आती है, तो आपको नेत्र विशेषज्ञ से सहायता लेनी चाहिये। इसके अलावा अगर आपको निम्‍न में से कोई भी लक्षण नजर आएं, तो बिना देर किये डॉक्‍टर से संपर्क करें।

•धुंधला दिखाई देना
•दो-दो दिखाई देना
•अस्पष्टता
• चकाचौंध या किसी वस्‍तु के पास चमकदार रोशनी दिखाना
• भेंगा
• सिरदर्द
• नेत्र तनाव
• ध्यान देने में कठिनाई

निकट दृष्टि दोष और दूर दृष्टि दोष दोनों के लिए इलाज के कई विकल्‍प मौजूद हैं। रिफ्लेक्‍टिव एरर को चश्‍मा, कॉन्‍टेक्‍ट लैंस आदि से ठीक किया जा सकता है। इसके अलावा आजकल ऑपरेशन के जरिये भी नेत्र विकार को ठीक किया जा सकता है। ये ऑपरेशन कुछ ही मिनटों के होते हैं। इसमें कॉर्निया को एडजस्‍ट किया जाता है। सही निदान और इलाज के बाद अधिकतर लोग सही प्रकार देख पाते हैं। आप अपने नेत्र विशेषज्ञ से अपनी पसंद का विकल्‍प चुन सकते हैं।

What is Dry Eye?     

One of the more common causes of eye irritation is known as Dry Eye Syndrome.

The tear film lubricates the eye, smoothes irregularities for better vision, washes germs and other irritating substances from the eye surface and carries oxygen to the surface of the eye. Dry eye is a label for various disorders of the tear film which may be classified into two categories: (1) decreased tear production or (2) excessive tear evaporation. Dry eye may also develop as a result of disease in the oil-producing glands of the eyelid. Regardless of the mechanism, water is lost from the tear film, making it more “concentrated”. This draws water from the eye tissues, leading to further deterioration of the health of the eye surface. Eventually, dry, rough spots appear on the eye surface, which may reduce vision. Nowadays increased use of gadgets and computers is a leading cause of dry eyes.

SYMPTOMS

Patients with dry eye are typically symptomatic for at least six months, and complain of a collection of symptoms which worsen as the day goes on:

• sandy, gritty sensation
• eye redness
• burning or stinging
• dryness
• blurred vision
• foreign-body sensation
• contact lens intolerance

The dry eye becomes more common with increasing age and as body hormone changes develop. Most commonly affected are post-menopausal women. Medications taken by mouth are another common cause of dry eyes. In particular, several categories of drugs are more likely to cause dry eye, including:

• Blood pressure medications
• Antidepressants
• Certain medications which regulate heart rhythm irregularities
• Decongestants
• Antihistamines
• Medications for Parkinson’s Disease.

 

Tests and procedures that may be used to determine the cause of dry eyes include:

• A comprehensive eye exam.An eye exam that includes a complete history of overall health and eye health can help your doctor diagnose the cause of your dry eyes.
• Measuring the volume of your tears.Your doctor may measure your tear production using the Schirmer test. In this test, blotting strips of paper are placed under your lower eyelids. After five minutes your doctor measures the amount of strip soaked by your tears.
• Determining the quality of your tears.Other tests use special dyes in eyedrops to determine the surface condition of your eyes. Your doctor looks for staining patterns on the corneas and measures how long it takes before your tears evaporate.

 

How is Dry Eye Treated?

The approach to treating dry eye syndrome is the use of topical tear substitutes (drops, gels or ointments). Many varieties are available, including thin, watery tear substitutes and thicker, more viscous eye drops.

Besides lubricating your eyes, some artificial tears also promote healing of the eyes and others work to decrease tear evaporation. Artificial tears may also contain thickening agents, which keep the solution on the surface of your eyes longer.

There are two categories of artificial tears:

• Eyedrops with preservatives.This type often comes in multidose bottles and contains chemicals (preservatives) that discourage growth of bacteria once the bottle has been opened. The preservatives may irritate your eyes, especially if you have moderate or severe dry eyes.
• Preservative-free eyedrops.This type has fewer additives and is generally recommended if you apply artificial tears more than four times a day, or if you have moderate or severe dry eyes. Preservative-free eyedrops may come in single-dose vials.

Artificial tears are also available as nonprescription gels and gel inserts. These may cause temporary blurred vision.

If you still don’t have relief after trying various products, the next step might be to try one or more artificial tear ointments. These can temporarily cause blurred vision, so you might prefer to apply the ointment just before bedtime.

Other procedures

Other procedures that may be used to treat dry eyes include:

• Closing your tear ducts to reduce tear loss. Doctor may suggest this treatment to keep your tears from leaving your eye too quickly. This can be done by partially or completely closing your tear ducts, which normally serve to drain tears away.

Tear ducts can be plugged with tiny silicone plugs (punctal plugs). These are removable. Or tear ducts can be plugged with a procedure that uses heat. This is a more permanent solution called thermal cautery.

• Using special contact lenses.Ask your doctor about newer contact lenses designed to help people with dry eyes.

Some people with severe dry eyes may opt for special contact lenses that protect the surface of your eyes and trap moisture. These are called scleral lenses or bandage lenses.

• Unblocking oil glands.Warm compresses or eye masks used daily can help clear up blocked oil glands. A thermal pulsation device is another way to unclog the oil glands, but it is unclear whether this method provides any advantage over warm compresses.
• Using light therapy and eyelid massage.A technique called intense-pulsed light therapy followed by massage of the eyelids has proven to help people with severe dry eyes.

 

Strategies to increase the local humidity near the eyes may be very helpful for the more severe cases of dry eye. Plastic side shields attached to eyeglasses help prevent rapid evaporation of tears and may be very useful. In very severe cases, it may be necessary to suture the eyelids partially together at the corners to reduce the area exposed, also slowing loss of tears to evaporation.

Rule of 20 is very useful as a preventive measure while using computer or gadgets-

Using the 20–20–20 rule can help to prevent this problem. The rule says that for every 20 minutes spent looking at a screen, a person should look at something 20 feet away for 20 seconds. Following the rule is a great way to remember to take frequent breaks.

For Further Reading

1)https://www.mayoclinic.org/diseases-conditions/dry-eyes/symptoms-causes/syc-20371863

2)https://www.allaboutvision.com/en-in/conditions/dry-eye-syndrome/

Presbyopia

During middle age, usually beginning in the 40s, people experience blurred vision at near points, such as when reading, sewing or working at the computer. There’s no getting around it — this happens to everyone at some point in life, even those who have never had a vision problem before.

Presbyopia Symptoms and Signs

When people develop presbyopia, they find they need to hold books, magazines, newspapers, menus and other reading materials at arm’s length in order to focus properly. When they perform near work, such as embroidery or handwriting, they may have headaches or eyestrain, or feel fatigued.

What Causes Presbyopia?

Presbyopia is caused by an age-related process. This is different from astigmatism, nearsightedness and farsightedness, which are related to the shape of the eyeball and caused by genetic factors, disease, or trauma. Presbyopia is generally believed to stem from a gradual loss of flexibility in the natural lens inside your eye.

The eye’s lens stiffens with age, so it is less able to focus when you view something up close. The result is blurred near vision.

These age-related changes occur within the proteins in the lens, making the lens harder and less elastic with the years. Age-related changes also take place in the muscle fibers surrounding the lens. With less elasticity, the eye has a harder time focusing up close. Other, less popular theories exist as well.

Presbyopia Treatment: Eyewear

Eyeglasses with bifocal or progressive addition lenses (PALs) are the most common correction for presbyopia. Bifocal means two points of focus: the main part of the spectacle lens contains a prescription for nearsightedness or farsightedness, while the lower portion of the lens holds the stronger near prescription for close work.

Progressive addition lenses are similar to bifocal lenses, but they offer a more gradual visual transition between the two prescriptions, with no visible lines between them.

Reading glasses are another choice. Unlike bifocals and PALs, which most people wear all day, reading glasses are typically worn just during close work. If you wear contact lenses, your eye doctor can prescribe reading glasses that you wear while your contacts are in. You may purchase readers over-the-counter at a retail store, or you can get higher-quality versions prescribed by your eye care practitioner.

Contact lenses

People who don’t want to wear eyeglasses often try contact lenses to improve their vision problems caused by presbyopia. This option may not work for you if you have certain conditions related to your eyelids, tear ducts or the surfaces of your eyes such as dry eye.

Several lens types are available:

• Bifocal contact lenses.Bifocal contact lenses provide distance and close-up correction on each contact. In one type of bifocal lens, the bottom, reading portion of the lens is weighted to keep the lens correctly positioned on your eye. Newer types of bifocal contact lenses offer one type of correction through the edges (periphery) of each lens and the other type of correction through the center of the lenses.
• Monovision contact lenses.With monovision contacts, you wear a contact lens for distance vision in one eye (usually your dominant eye) and a contact lens for close-up vision in the other eye.
• Modified monovision.With this option, you wear a bifocal or multifocal contact lens in one eye and a contact lens set for distance in the other (usually your dominant eye). You use both eyes for distance and one eye for reading.

Refractive surgery

Refractive surgery changes the shape of your cornea. For presbyopia, this treatment can be used to improve close-up vision in your nondominant eye. It’s like wearing monovision contact lenses. Even after surgery, you may need to use eyeglasses for close-up work.

Talk with your doctor about the possible side effects, as this procedure is not reversible. You might want to try monovision contact lenses for a while before you commit to surgery.

Refractive surgical procedures include:

• Conductive keratoplasty.This procedure uses radiofrequency energy to apply heat to tiny spots around the cornea. The heat causes the edge of the cornea to shrink slightly, increasing its curve (steepness) and focusing ability. The results of conductive keratoplasty are variable and may not be long lasting.
• Laser-assisted in situ keratomileusis (LASIK).With this procedure, your eye surgeon makes a thin, hinged flap deeper into your cornea. He or she then uses a laser to remove inner layers of your cornea to steepen its domed shape.

Recovery from LASIK surgery is usually more rapid and less painful than other corneal surgeries.

• Laser-assisted subepithelial keratectomy (LASEK).The surgeon creates an ultra-thin flap only in the cornea’s outer protective cover (epithelium). He or she then uses a laser to reshape the cornea’s outer layers, steepening its curve, and then replaces the epithelium.
• Photorefractive keratectomy (PRK).This procedure is similar to LASEK, except the surgeon completely removes the epithelium, then uses the laser to reshape the cornea. The epithelium is not replaced, but will grow back naturally, conforming to your cornea’s new shape.

Lens implants

Some ophthalmologists use a procedure in which they remove the lens in each eye and replace it with a synthetic lens. This is called an intraocular lens.

Several types of lens implants are available for correcting presbyopia. Some allow your eye to see things both near and at a distance. Some change position or shape within the eye (accommodative lens). But lens implants can cause a decrease in the quality of your near vision, and you may still need reading glasses.

Possible side effects include glare and blurring. In addition, this surgery carries with it the same risks as those associated with cataract surgery, such as inflammation, infection, bleeding and glaucoma.

Corneal inlays

Some people have had success with a presbyopia treatment that involves inserting a small plastic ring with a central opening, into the cornea of one eye. The opening acts like a pinhole camera and allows in focused light so that you can see close objects.

If you don’t like the results of your corneal inlay procedure, your eye surgeon can remove the rings, leaving you free to consider other treatment options.

 

Dr Vertika Kulshrestha

Sr. Specialist (ophthal)

Sanjeevani hospital, SSTPS

आंखों का दर्द एक सामान्य लक्षण है, जिसके कारण डॉक्टर से परामर्श लेना पड़ सकता है। आंखों के दर्द विभिन्न प्रकार के हो सकते हैं-जैसे-जलन, चुभन, आंखों में कुछ पड़ जाने जैसी अनुभूति, दर्द, फड़कन, या अचानक उठनेवाला तेज दर्द आदि। आंखों में दर्द के लक्षण सिरदर्द एवं साइनस के लक्षणों से मिलते हैं, इसलिए आपके लिए इनके बीच अंतर करना कठिन हो सकता है।

कारण

कई रोगों के कारण आंखों या इसके आसपास दर्द हो सकता है। अगर आपका दर्द स्थायी और तीव्र हो, या इसके साथ आंखों की रोशनी कम हो गई हो तो तुरंत डॉक्टर से संपर्क करें। आंखों के दर्द के कुछ आम कारण हैं-

• कंजक्टिविटी(पिंक आई) या पलकों का सूजन
• कॉन्टेक्ट लेंस कम्पलीकेशन्स
• आंखों में बाहरी किसी चीज का होना
• संक्रमण, चोट या कोई अन्य तकलीफ
• कार्नियल पर चोट या घाव (बाहरी कोई चीज, घर्षण)
• आंखों की सर्जरी
• ग्लूकोमा (आंखों पर दबाव बढना)
• माइग्रेन का दर्द
• साइनस
• जल जाना
• पलक पर फुंसी (होर्डिओलम)

लक्षण

आंखों के दर्द की तीव्रता भिन्न-भिन्न हो सकती है, और प्रत्येक व्यक्ति इस दर्द से अलग-अलग सीमा तक प्रभावित हो सकते हैं। आंखों की समस्या से पीड़ित लोगों में निम्नलिखित लक्षण मिल सकते हैं-

• आंख या इसके आस-पास दर्द
• द़ष्टि कमजोर पड़ना (आंशिक रूप से या पूर्णतः)
• प्रकाश के प्रति संवेदनशीलता
• दो-दो चीजें दिखना
• प्रकाश स्रोत के चारों ओर प्रकाशवृत्त दिखना
• हवा में बुलबुले, धब्बे या छाया दिखना
• आंखों को घुमाने में अक्षमता
• आंखों को घुमाने में दर्द
• प्रकाश की कौंध या धारियां दिखना
• आंख के दर्द के साथ तेज सिरदर्द

 

जांच और रोग की पहचान

डॉक्टर के लिए आपके दर्द के कारणों की पहचान के लिए रोगी के पहले के चिकित्सकीय और अन्य परिस्थितियों की जानकारी आवश्यक होती है। डॉक्टर आपसे पूछ सकता है कि दर्द कब शुरू हुआ, कहां दर्द है, कितनी देर तक रहता है, किस वजह से दर्द बढता या घटता है, क्या आप कॉंन्टेक्ट लेंस का उपयोग करते हैं; आंखों में चोट या सर्जरी का अगर कोई इतिहास रहा हो तो उससे संबंधित तथ्य भी पूछा जा सकता है। आपके डॉक्टर आंखों की जांच सहित पूरी शारीरिक जांच करेगें, जैसे-आपकी दृष्टि, आंखों और इसके आस-पास के ऊतकों का निरीक्षण, आंखों की गति, दृष्टि क्षेत्र(परिधीय दृष्टि), पुतली का प्रकाश से प्रतिक्रिया। आपके इतिहास औऱ परीक्षणों के आधार पर डॉक्टर इनमें से कुछ या सभी की सलाह दे सकते हैं-

• ऑप्थेल्मोस्कोप के द्वारा आंखों की जांच-आंखों के पीछे देखने के लिए। इससे ऑप्टिक डिस्क औऱ रक्त नलिकाएं देखी जा सकती हैं।
• स्लिट लैंप परीक्षणः यह एक सूक्ष्मदर्शी है, जिससे आंख की सतह को गौर से देखा जा सकता है, जैसे-कॉर्निया का घर्षण या अल्सर/घाव होना।
• अगर ग्लूकोमा का संदेह हो तो स्लिट लैंप या टोनोपेन् नाम के उपकरण पर टोनोमीटर लगाकर इसकी मदद से अपनी आंखों पर दबाव की जांच करें।
• आंखों में दर्दनिवारक दवा की एक बूंद डालकर इसका परीक्षण करें। अगर आंखों की सतह पर दर्द हो तो यह दर्द ठीक हो जाएगा, जबकि अगर दर्द आंखों की भीतरी संरचना में हो तो यह ठीक नहीं होगा।
• फ्लोरेसिन जांचः इस जांच में आंख में फ्लोरेसिन नाम का एक रंजक डाला जाता है, जिससे घर्षण, घाव या कॉर्निया में किसी तकलीफ का पता लगाया जा सके।

उपचार

आंख के दर्द के पीछे पलकों पर हुई छोटी सी फुंसी से लेकर गंभीर समस्याएं, जैसे-ग्लूकोमा या कोई दूसरी बड़ी समस्या तक हो सकती है। चिकित्सा रोग की स्थिति पर निर्भर करता है औऱ नेत्ररोग विशेषज्ञ इसे सबसे सही समझ सकता है।

• कंजक्टिवाइटिस(पिंक आई या आंख लाल होना)-बैक्टीरिया या वायरस से हुए संक्रमण में अंतर करना कठिन है, इसलिए संक्रमण की आशंका होने पर आई ड्रॉप, मल्हम, और दर्द की दवाओं से इसका इलाज किया जाता है। एलर्जी से कंजक्टिवाइटिस होने पर इसके इलाज में एंटीहिस्टामिन, या दूसरी एंटीएलर्जिक आई ड्रॉप का उपयोग किया जाता है।
• कॉर्नियल घर्षण या घावः एंटीबायोटिक आई ड्रॉप(संक्रमण रोकने के लिए), आंखों का मल्हम, और दर्द की दवाएं काम में लाई जाती हैं।

नियमित रूप से करें आंखों की सफाई

आंखों के प्रति लापरवाही बरतने से आंखों से पानी आना, जलन, खुजली, आंखों का लाल होना, पीलापन आना, सूजना, धुंधला दिखने जैसी समस्याएं हो सकती हैं। इन समस्याओं से आंखों को बचाने के लिए नियमित रूप से आंखों की सफाई करनी चाहिए। इसके लिए आप आंखों को दिन में 3-4 बार ठंडे पानी से अच्छीं तरह से धोएं।

आहार में लें पोषक तत्‍व

आंखों को बीमारी से बचाने के लिए विटामिन-ए और विटामिन के से भरपूर भोजन लेना चाहिए। दूध, मक्खन, गाजर, टमाटर, पपीता, अंडे, शुद्ध घी और हरी साग-सब्जियों इत्यादि का सेवन करना चाहिए। इसके सुबह उठकर पानी पीना, पूरे दिन में 8-9 गिलास पानी—पीना आंखों के लिए हितकर होता है जो शरीर में बढ़ते हुए विषैले पदार्थों को नष्ट करता है।

भरपूर नींद लें

आंखों को आराम देने के लिए पर्याप्त आठ घंटे की नींद लेनी चाहिए। और साथ ही आंखों के आसपास की त्वचा को पुष्ट करने के लिए बादाम के तेल से आंखों के नीचे हल्के हाथ से मालिश करनी चाहिए। इससे आंखों के नीचे काले घेरे भी दूर होते हैं। इसके अलावा आंखों के नीचे एंटी रिंकल क्रीम लगानी चाहिए। एंटी रिंकल क्रीम में मौजूद तत्व होते है विटामिन सी और ग्रीन टी, जो आंखों के काले घेरे बनने से रोकने में लाभकारी है

कंप्‍यूटर से उचित दूरी

आंखों की सेहत के लिए जरूरी है कि उचित प्रकाश में ही बैठकर काम किया जाएं, फिर चाहे आप कंप्यूटर पर काम कर रहे हो या फिर पढ़ाई। बहुत नजदीक से निरंतर किसी चीज को देखने या ज्यादा देर तक कम्यूटर के सामने बैठने के कारण आंखों में दर्द की शिकायत हो सकती है। इसलिए निरंतर आंखों पर जोर न डालें। बीच-बीच में अवकाश लेते रहें।

समय-समय पर आंखों का चेकअप करायें

आंखों में कोई समस्या, हो या न हो लेकिन समय-समय पर आंखों का चेकअप कराना चाहिए। खासकर डायबिटीज के रोगियों को समय-समय पर आंखों का चेकअप जरूर करवाना चाहिए क्योंकि डायबिटीज से आंखों पर नकारात्मक असर पड़ता है और लंबे समय तक डायबिटीज रहने पर अंधापन भी हो सकता है।

अच्छी क्वालिटी के उत्पादों का इस्‍तेमाल

आंखों को धूल-मिट्टी और धूप से बचाने के लिए बाहर निकलते समय आंखों पर शेड्स या चश्में का इस्तेमाल करना चाहिए। साथ ही आंखों के मेकअप के लिए अच्छी क्वालिटी के उत्पादों का ही इस्तेमाल करें। आंखों पर जरूरत के हिसाब से मेकअप करना चाहिए, यानी काजल, सुरमा जैसी चीजें लगाने से बचना चाहिए।

अन्‍य उपाय

• आंखों में थकान होने पर गुलाब जल में रूई भिगोकर आंखों पर रखने से आंखों को राहत मिलती है।
• आंखों में दर्द होने पर दोनों हथेलियों को रगड़कर कुछ देर आंखों पर मलना अच्छा रहता है।
• कंप्यूटर पर काम करते समय अपनी कुर्सी को कंप्यूटर की ऊंचाई के हिसाब से रखें। जिससे आंखों पर बहुत अधिक जोर न पड़े और टीवी कभी अंधेरे में न देखें, इससे आंखों पर बहुत जोर पड़ता है।
• रात को सोने से पहले आंखों का मेकअप ध्यानपूर्वक हटाएं।